Кои са най-добрите пози за сън при болки във врата или гърба

Опитайте Нашия Инструмент За Премахване На Проблемите

Получавате ли „Не толкова страхотен“ сън през нощта? По-долу са най-често срещаните пози за сън и таблица за сън, която да ви помогне да разберете как да спи по-добре и се събуди без болка !

Ето действителните имена на пози за сън .
Позиция на войник - Тези траверси лежат по гръб с ръце надолу и държат плътно до тялото.
Позиция за свободно падане - Тези хора, които лежат по корем с ръце под или обвити около възглавница с глава, обърната настрани.
Позиция на морска звезда - Спящи, които лежат по гръб с вдигнати ръце близо до главата или възглавницата.
Положение на плода - Спи в свит начин.
Дневник позиция - Ако спите настрани с двете ръце надолу.
Позиция на годишнината - Странично положение за полагане с две ръце пред тялото.

Ето най-здравословните пози за сън, за да се събудите без болка

ПОВЕЧЕ СЪНОВЕ СЪВЕТИ
Спане по гръб улеснява главата, шията и гръбначния стълб да поддържат неутрално положение и не налагате никакви допълнителни извивки в гърба си.

Страничното спане е страхотно за цялостно здраве и намалява хъркането и поддържа гръбнака ви издължен.

Спящ стомах затруднява поддържането на неутрална позиция с гръбначния стълб.